Sechs schnelle Möglichkeiten, morgens mehr Energie zu haben

Wenn es Ihnen schwerfällt, morgens aufzustehen und in die Gänge zu kommen, sind Sie nicht allein. Genaue Statistiken sind schwer zu bekommen, aber Frühaufsteher sind definitiv in der Minderheit. Die meisten von uns müssen kämpfen, um die Augen offen zu halten, die nächtliche Schläfrigkeit abzuschütteln und den Tag voller Vitalität zu beginnen.

Vielleicht lernen Sie es nie zu lieben, mit der Sonne aufzustehen, aber Sie können einiges tun, um Ihren Morgen zu verbessern. Hier sind fünf Tipps, um den Morgen ein wenig weniger schmerzhaft zu gestalten:

1. Lassen Sie das Licht herein. Natürliches Tageslicht signalisiert unserem Körper und Geist, dass der Tag begonnen hat. Öffnen Sie also morgens die Vorhänge und füllen Sie Ihr Zuhause mit Licht. Sonnenlicht hat auch stimmungsaufhellende Eigenschaften, sodass Sie in eine positivere Stimmung versetzt werden.
2. Gönnen Sie sich einen „Schub“ mit der BioMat. Ihre BioMat kann Ihnen beim Übergang von der Nacht zum Morgen helfen und Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um den Tag zu beginnen. Versuchen Sie als erstes am Morgen, Ihre BioMat fünf bis zehn Minuten lang auf der goldenen oder roten Einstellung zu verwenden. Dies verbessert Ihre Durchblutung, lockert verspannte Muskeln und knarrende Gelenke und gibt Ihrem Körper insgesamt Energie.
3. Frühstücken. Das Frühstück auszulassen, mag wie eine großartige Möglichkeit erscheinen, morgens Zeit zu sparen, hat jedoch gesundheitliche Folgen für den Rest Ihres Tages – und den Rest Ihres Lebens. Menschen, die das Frühstück auslassen, mangelt es nicht nur tagsüber an Energie und geistiger Konzentration, sondern sie haben wahrscheinlich auch größere Probleme, ein gesundes Gewicht zu halten.
4. Vermeiden Sie Stress. Es macht keinen Spaß, im Haus herumzurennen und gleichzeitig die Autoschlüssel zu suchen, die Zähne zu putzen und Toast zu machen. Stressige Morgen können zu einem schlechten Tag führen. Gehen Sie also früher ins Bett und stehen Sie früher auf, damit Sie genug Zeit haben, alles zu erledigen, ohne in Panik zu geraten. 10 zusätzliche Minuten können einen großen Unterschied machen.
5. Gönnen Sie sich einen alkalischen, ionisierten „Schub“. Wasser steigert Ihre Energie auf natürliche Weise durch eine hervorragende Flüssigkeitszufuhr und hilft auch, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Denken Sie daran, Wasser ist für Ihren Körper und Ihr Gehirn unerlässlich. Alle Körpersysteme funktionieren besser, wenn Sie mit hochwertigem Wasser ausreichend hydriert sind. Wenn Sie reines, ionisiertes alkalisches Wasser von höchster Qualität suchen, sollten Sie das Alkal-Life-System in Betracht ziehen. Erfahren Sie mehr über das Alkal-Life
6. Schlafen Sie gut, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Wenn Sie nicht jede Nacht siebeneinhalb Stunden schlafen, fällt es Ihnen morgens schwerer, in die Gänge zu kommen. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden, können Sie Ihr Schlafverhalten verbessern, indem Sie Ihre BioMat ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf der grünen Heizstufe (95-104 °F) verwenden. Wenn Sie möchten, können Sie auf Ihrer BioMat auch sicher die ganze Nacht durchschlafen.