Ako se ujutro mučite da ustanete i krenete, niste sami. Teško je doći do teške statistike, ali rani golubovi su definitivno u manjini. Većina nas se mora boriti da zadrži oči otvorene, otrese se noćne pospanosti i vitalno prihvati dan.
Možda nikada nećete naučiti da volite izlazak sa suncem, ali postoje stvari koje možete učiniti da poboljšate svoja jutra. Evo pet savjeta kako ujutro učiniti malo manje bolnim:
- Pustite svetlost. Prirodna dnevna svjetlost signalizira našim tijelima i umovima da je dan počeo, stoga otvorite zavjese i ujutro ispunite svoj dom svjetlošću. Sunčeva svjetlost također ima svojstva koja podižu raspoloženje, tako da će vas staviti u pozitivnije raspoloženje.
- Dajte sebi BioMat "pojačanje". Vaš BioMat vam može pomoći da prijeđete iz noći u jutro i pronađete energiju koja vam je potrebna da prihvatite dan. Prvo ujutro, pokušajte koristiti BioMat pet do 10 minuta na zlatnim ili crvenim postavkama. Ovo će poboljšati vašu cirkulaciju, olabaviti zategnute mišiće i škripave zglobove i dati energiju svom tijelu.
- Jesti doručak. Preskakanje doručka može izgledati kao odličan način da uštedite vrijeme ujutro, ali to ima zdravstvene posljedice za ostatak dana - i ostatak života. Ljudima koji preskaču doručak ne samo da nedostaje energije i mentalnog fokusa tokom dana, već će vjerovatno imati više problema s održavanjem zdrave težine.
- Izbjegavajte stres. Nije zabavno trkati se po kući pokušavajući pronaći ključeve od auta, oprati zube i napraviti tost u isto vrijeme. Stresna jutra vas mogu pripremiti za loš dan, pa pokušajte da legnete i ustanete ranije kako biste sebi dali dovoljno vremena da sve obavite bez panike. Dodatnih 10 minuta može učiniti svu razliku.
- Dajte sebi alkalno jonizovani “pojačanje”. Voda prirodno povećava vašu energiju uz vrhunsku hidrataciju i pomaže u poboljšanju mentalnih i fizičkih performansi. Zapamtite, voda je neophodna za vaše tijelo i vaš mozak. Svi sistemi organizma bolje funkcionišu kada ste pravilno hidrirani kvalitetnom vodom. Za čistu jonizovanu alkalnu vodu vrhunskog kvaliteta razmotrite Alkal-Life sistem. Saznajte više o Alkal-Lifeu
- Dobro se naspavajte kako biste se pripremili za naredni dan. Ako ne spavate sedam i po sati svake noći, biće vam teže da se krećete ujutro. Ako imate problema sa anksioznošću ili nesanicom, možete poboljšati svoje obrasce spavanja koristeći BioMat na postavci zelene topline (95-104˚F) sat ili dva prije spavanja. Također možete bezbedno prespavati cijelu noć na svom BioMatu ako želite.
Tagovi:
povezani članci
