หากคุณประสบปัญหาในการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวในตอนเช้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สถิติที่ยากจะเกิดได้ยาก แต่นกที่ตื่นเช้ามักเป็นชนกลุ่มน้อยอย่างแน่นอน พวกเราส่วนใหญ่ต้องต่อสู้เพื่อให้ลืมตา สลัดความง่วงนอนในตอนกลางคืน และเปิดรับวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา
คุณอาจไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักการขึ้นมาพร้อมกับดวงอาทิตย์ แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตอนเช้าของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อในการทำให้เวลาเช้าเจ็บปวดน้อยลงเล็กน้อย:
- ปล่อยให้มีแสงสว่างเข้ามา แสงธรรมชาติจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายและจิตใจของเราว่าวันนั้นได้เริ่มต้นแล้ว ดังนั้นเปิดม่านแล้วทำให้บ้านของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่างในตอนเช้า แสงแดดยังมีคุณสมบัติกระตุ้นอารมณ์ด้วย ดังนั้นมันจะทำให้คุณมีกรอบความคิดที่เป็นบวกมากขึ้น
- เพิ่มพลังให้กับ BioMat ให้กับตัวเอง BioMat ของคุณสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนจากกลางคืนไปสู่เช้าและค้นหาพลังงานที่คุณต้องการเพื่อรับมือกับวันใหม่ สิ่งแรกในตอนเช้า ลองใช้ BioMat เป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีกับการตั้งค่าสีทองหรือสีแดง วิธีนี้จะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น คลายกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อต่อที่ตึงเครียด และเติมพลังให้ร่างกายทั่วตัว
- กินข้าวเช้า. การไม่รับประทานอาหารเช้าอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลาในตอนเช้า แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปตลอดทั้งวัน และตลอดชีวิตของคุณด้วย คนที่งดอาหารเช้าไม่เพียงแต่ขาดพลังงานและสมาธิในระหว่างวัน แต่ยังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงความเครียด มันไม่สนุกเลยที่ต้องวิ่งไปรอบๆ บ้านเพื่อพยายามหากุญแจรถ แปรงฟัน และทำขนมปังปิ้งไปพร้อมๆ กัน เช้าที่ตึงเครียดอาจทำให้คุณพร้อมสำหรับวันที่แย่ ดังนั้นลองเข้านอนและตื่นเช้าเพื่อให้ตัวเองมีเวลาพอที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จโดยไม่ตื่นตระหนก การเพิ่มเวลาอีก 10 นาทีสามารถสร้างความแตกต่างได้
- เพิ่มพลังอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ให้ตัวเอง น้ำช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติด้วยการให้ความชุ่มชื้นที่เหนือกว่า และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกายด้วย โปรดจำไว้ว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมองของคุณ ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณได้รับน้ำที่มีคุณภาพอย่างเหมาะสม หากต้องการน้ำอัลคาไลน์บริสุทธิ์ที่มีไอออนไนซ์คุณภาพสูง โปรดพิจารณาใช้ระบบอัลคาล-ไลฟ์ เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับอัลคาล-ไลฟ์
- นอนหลับฝันดีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป หากคุณไม่ได้นอนเจ็ดชั่วโมงครึ่งในแต่ละคืน การเคลื่อนไหวในตอนเช้าจะยากขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ คุณสามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนของคุณได้โดยใช้ BioMat บนการตั้งค่าความร้อนสีเขียว (95-104°F) เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณยังสามารถนอนหลับได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งคืนบน BioMat ของคุณหากต้องการ
แท็ก:
บทความที่เกี่ยวข้อง
